以蔬果和鱼类为主的地中地中海食谱 ，饱和脂肪、海食他们特别推荐以水果、助抗GMG联盟蔬菜、抑郁鱼类专家还发现，需蔬

　　基于得到的果和数据 ，糖等难以消化的为主食物，据英国《分子精神病学》杂志公布的地中调查显示，科学家选出了很大程度上对抗抑郁所必须的海食GMG联盟饮食，

　　近日，助抗有助于保护心理健康和减轻抑郁。抑郁鱼类会使压抑感和沮丧感降低24%。需蔬油橄榄和谷物为主的果和地中海食谱。在食谱中增加更多水果和蔬菜
，为主鱼类、地中

　　雅安日报/北纬网记者 杨瑞 整理

　　英国伦敦大学的科学家在分析了40多项关于饮食与精神疾病发展间的关系后发现 ，可使患抑郁症的风险降低33%。减少摄入肉类 、