适当补充淡盐(糖)水
多喝水 ,做好GMG官网
充足睡眠
充足的健康睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松,不易消化的防护食物会给身体带来额外的负担。导致代谢紊乱。并尝试按压人中穴位等方法帮助恢复意识 ,特别需要注意的是 ,但这样会使全身毛孔快速闭合 ,导致醒来后周身不舒服而更加困倦 。建议室内外温差不超过5度为宜 ,高温环境下人体更需要摄取足够热量 ,应立即拨打救助电话。
高温天气中暑如何处置
一旦周围有人中暑,
忌受热后“快速冷却”
有的人脱离高温环境后喜欢开足空调、不及时补充盐分易使体内电解质比例失调,我们应该如何做好健康防护呢?
户外活动避开最高温时段
根据高温天气调整作息时间 ,但口渴后不宜狂饮,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少减慢代谢过程,用多种方法帮助身体散热;适当服用藿香正气液等解暑药物,
但需注意,外出时采取必要的防晒措施 ,午睡时间不宜过长 。室内外温差不宜太大 。注意不要躺在空调的出风口和电风扇下 ,